[...] straszne... W ogole najgorzej jest mi tez trzymac diete wieczorem , poza tym budze sie w nocy po 3 razy i nie moge spac:( mam straszna suchosc w ustach i w ogole mam na wszystko ochote i probowalam wszystkiego...jesc tak jak zawsze czyli bez diety, normalne obiadki taki jak mama zrobi ... ale o stalych porach co 3 godz , i z dokladna dieta [...]
Duzo osob szuka konkretnych przepisow na zarcie po treningu(ile mozna jesc piers z kuraka i ryz... ).Wiec jak macie jakies ciekawe przepisy na papu to pisac.Ja osobiscie teraz po treningu robie salatke 100-200g ryzu bialego 1-2 puszki tunczyka w sosie wlasnym 1-2 puszki kukurydzy + ewentualnie 2-3 jajka na twardo Wszystko razem mieszamy i jedzonko [...]
Mam pewien problem... Przez wakacje, nawet bez porządnej diety w 2 miesiące przytyłem z 43kg na 53kg, byłem bardzo "podjarany" i myślałem że teraz już wszystko łatwo pójdzie z moją masą. Niestety kiedy zaczęła się szkoła moja waga stoi w miejscu, ponieważ to własciwie 7 godzin bez porządnego posiłku dziennie. na diete nie mam czasu dlatego kupiłem [...]
[...] ten dysk klikająć prawym przyciskiem myszy wybierając opcję otwórz. Z folderu ''Crack'' kopiujemy plik czyli cracka i wklejamy go w folder gdzie jest zainstalowana gra. To wszystko. Gra powinna działać, mi działa i jest świetna, bardzo trudna ale wciągająca. Życze miłej zabawy, a w razie problemów pisać to będe sie starał wyjaśnić niezrozumiałe [...]
[...] tej mety..! dziwne to troche ale dla pewnosci chcialbym sie dowiedziec od ludzi ktorzy bardzo dobrze sie na SSA znaja i moga mi powiedziec jak to jest z tym Clomidem...no a oprocz clomidu mam jeszcze tabeltki na gino , mam sylimarol i kreatyne wyskobialkowa wszystko co miec powinnen na Cykl z Meta.. pozdrawiam _______________________________
Mam problem. Jestem 'poczatkujacy' - zakladamy ze diete jakas mam Narazie cwicze w domu. Przechodzimy do sedna Chcialem zakupic taki oto zestawik: Dextroza Plus (930g)~20zł Taurin Caps (100kaps)~16zł Monohydrat Kreatyny (300g)~31 zł Wszystko od VitalMax. Czy jest to dobry zestaw jak na I cykl ? Nigdy nie mialem kontaktu z suplementami. Waze 73~kg [...]
potrzebowalbym jakis dobry trening na gore klatki piersiowej sila idzie wszystko fajnie ale z gora klatki wizualnie jest ciezko jakos wolno rosnie ... szczegolnie gorna wewnetrzna czesc.... moze zrezygnowac z rozpietek by jej nei rozciagac ??
No więc jak w temacie mam dziwny problem. Od miesiąca jestem na cyklu: 10x teścia i 100mety. Tescia co 3 dni, meta w drugim tygodniu w rozpisce 2-3-4-2-2. Wszystko pięknie, ładnie ale po miesiącu nie widać efektów. Trening na siłowni mam 4 razy w tygodniu i po miesiącu czasu przytyłem 2kg i troche mi siła poszła. W czym tkwi problem? Mało jem? [...]
witam. czy mozna spozywac przeterminowana dextrose? ma to jakis wplyw na jej dzialanie ?? i od czego zaczac creatine micronized 200 mesh + taurine czy creatine normal plus (wszystko treca)
[...] i gosciu mi doradzil zebym wziol sobie arginine bo ma promocje i ze to da pompe na treningu ;] No i mam teraz pare pytan w zwiazku z tym. 1 Czy dobrze zrobilem kupujac to wszystko. ( oczywiscie jest juz po fakcie wiec sie nic nie zmieni) 2 Arginine powinno sie brac przed treningiem wiec ja mam taki pomysl 4caps krety + 2 caps argininy przed [...]
mam maly problem ze sniadaniem. dotychczas jadlem najczesciej jajka, orzeszki wloskie, chleb, filet z indyka. wszystko bylo spoko, ale w tym toku plan dnia zmusil mnie do treningow z samego rana. i nie moge wymyslic co jest na top sniadanie, aby byl to zarowno posilek przedtreningowy jak i pierwszy posilek dnia. jajka odpadaja bo mi sie caly [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Createston_i17_d400x400.jpg HI TEC Createston 1000g Opis: HI TEC Createston 1000g to kompleksowa formuła potreningowa zawierająca wszystko co potrzebne jest kulturyście do szybkiej regeneracji powysiłkowej, budowy siły i masy mięśniowej. HI TEC Createston 1000g zawiera unikalna kombinację najskuteczniejszych [...]
Witam, okolo rok przestalem cwiczyc trenowac koszykowke i wyskok spowodu choroby, ktora mi to uniemozliwila. Ale teraz juz wszystko jest okej i chcialbym wrocic do dawnej formy i zaczac znowu notowac postepy. Macie jakis pomysl co zaczac cwiczyc. Bo narazie tylko truchtam codziennie i biegam po schodach i zastanawiam sie nad treningiem Gregry. Co [...]
Tytuł: GROM - Wojskowa Formacja Specjalna Podtytuł: im.Cichociemnych Spadochroniarzy Armii Krajowej 1990-2000 Autor:H.Królikowski GROM to odpowiednik takich słynnych jednostek jak amerykańska Delta czy angielski SAS. Autor książki H. Królikowski oprócz rzetelnego opisu rekrutacji, metod szkolenia czy wyposażenia opisuje także, w większości [...]
mam do zaoferowanie telefonyyy :D a więc tak na pierwszy rzut MyX 6-2 SAGEM ( CENA 400 zł!! SUPER TANIO!! ) [ telefon jest NÓWKA zakupiony w sieci ORANGE ( jest wszystko PUDEŁKO, seSTAW SŁUCHAWKOWY, SŁUCHAWKI, ŁADOWAKRA ) jest NÓWKA nie śmigana dosłownie ani jednej ryski http://www.mgsm.pl/katalog/sagem/myx62/ nastpęnie NOKIA 6030 ( 250 [...]
[...] techniki "machania" kijem Bo. Ciężko jest znaleź cokolwiek na ten temat ponieważ słowo Bo jest bardzo popularne. Sam posiadam raptem kilka tutoriali ze strony www.kyukodo.com, jeden filmik z http://www.jugglingwithatwist.com, i to wszystko co znalazłem. Prosze pomóżcie dajcei jakies rady dokładniejsze opisy (te tutoriale z kyukodo są dosy słabe.)
panowie co powiecie na tą propozcyje co pisze w temacie dodam ze to ostra redukcja mam antykat HMB MC a to chce dorzucic sami wiecie czemu sietka wszystko si . CHce spalic tłuszcz max ile sie da mój rekord raz był 6kg w miecha a jak dodam CP zeby mięsko bylo taki efekt sie powtórzy?????
Czesc mam 100 metki mass xxl 4kg creatyna trec 400g i xpand i jak to wziac zeby było najlepiej czy wszystko jesc razem tylko kreatyne zostawić na pozniej i po cyklu ja zaczać??
[...] podkreslam jeszcze raz każda z tych metod jest szkodliwa a dwie ostatnie najbardziej i nie powinny być wogóle stosowane, przy czym należy równierz pamiętać o uodparnianiu się na kofeine w kawie, więc takie treningi dziłają na krótko i to po sporej przerwie od kawy jeśli mamy z nią doczynienia na codzień. To wszystko dziękuje za uwage
Gra judo - ''David Douillet Judo''
